Hatha Yoga

Balanserande hatha yoga som bygger styrka, rörlighet och närvaro genom medvetna rörelser och andning

Hatha Yoga i Stockholm

Hatha Yoga är en lugn yogaform där du arbetar i ett harmoniskt tempo med både styrka, rörlighet och medveten andning. Genom tydliga positioner och stabila övergångar får du möjlighet att bygga upp kroppen på ett hållbart sätt samtidigt som sinnet får en chans att landa.

Den här klassen passar både nybörjare och dig som yogat tidigare och vill stärka kroppen utan stress och prestation. Fokus ligger på närvaro, teknik och stabilitet, vilket gör varje pass till en trygg plats att utvecklas i din egen takt.

Varje klass anpassas efter trimester och dagsform, så du kan delta oavsett nivå och mående. Vi fokuserar på rörelser som underlättar hållning, minskar tryck över rygg och höfter & hjälper dig att skapa trygghet inför förlossningen.

Se Schema

Fördelar med Hatha Yoga

01 Ökad Stabilitet

Kontrollerade rörelser och aktiva positioner stärker kroppens djupa muskler och ger dig en stabil och hållbar grund att röra dig ifrån varje dag, oavsett nivå eller dagsform.

01 Ökad Stabilitet

Kontrollerade rörelser och aktiva positioner stärker kroppens djupa muskler och ger dig en stabil och hållbar grund att röra dig ifrån varje dag, oavsett nivå eller dagsform.

02 Bättre Rörlighet

Långsamma övergångar och mjuk stretch ökar rörlighet och cirkulation, vilket gör det lättare att röra sig smidigt och avslappnat i både vardag och träning, helt utan onödig belastning.

02 Bättre Rörlighet

Långsamma övergångar och mjuk stretch ökar rörlighet och cirkulation, vilket gör det lättare att röra sig smidigt och avslappnat i både vardag och träning, helt utan onödig belastning.

03 Mental Klarhet

Medveten andning och tydliga instruktioner hjälper sinnet att samla sig, så du lättare hittar lugn, klarhet och koncentration i en hektisk vardag och får mer mental återhämtning.

03 Mental Klarhet

Medveten andning och tydliga instruktioner hjälper sinnet att samla sig, så du lättare hittar lugn, klarhet och koncentration i en hektisk vardag och får mer mental återhämtning.