Gravid & Mamma Yoga

Stärk kroppen och främja återhämtningen med gravidyoga & mammayoga för alla faser av graviditet och postpartum.

Gravid Yoga i Stockholm

Gravid Yoga ger dig möjlighet att landa och slappna av. Med mjuka positioner och medveten andning får du stöd att hantera spänningar, förbättra rörligheten och stärka kroppen på ett tryggt sätt.

Varje klass anpassas efter trimester och dagsform, så du kan delta oavsett nivå och mående. Vi fokuserar på mjuka rörelser, andningsteknik, visualisering, avslappning och positioner som stödjer den gravida kroppen & förbereder dig inför förlossningen.

Se Schema

Mamma/Baby i Stockholm

Mamma/Baby är varsam träning som stöttar kroppen i återhämtningen efter graviditet och förlossning. Här arbetar vi med stabilitet, andning, bäckenbotten, core och skonsamma rörelser som bygger upp kroppen inifrån.

Du får vägledning genom lugna övningar som stärker hållningen, förbättrar energin och hjälper kroppen att hitta balans igen. Klassen är trygg och inkluderande, oavsett om du är nybliven mamma eller att det har gått en längre tid efter din förlossning.

Se Schema

Fördelar med Gravid & Mamma Yoga

Fördelar: Gravid & Mamma Yoga

01 Minskar Spänningar

Mjuka rörelser som hjälper dig att släppa på spänningar i kroppen och skapa mer rörlighet, vilket gör det enklare att röra dig bekvämt och avspänt genom hela dagen.

01 Minskar Spänningar

Mjuka rörelser som hjälper dig att släppa på spänningar i kroppen och skapa mer rörlighet, vilket gör det enklare att röra dig bekvämt och avspänt genom hela dagen.

01 Minskar Spänningar

Mjuka rörelser som hjälper dig att släppa på spänningar i kroppen och skapa mer rörlighet, vilket gör det enklare att röra dig bekvämt och avspänt genom hela dagen.

02 Förbättrar Andningen

Genom lugna andningsövningar får du mer energi, minskad stress samt bättre cirkulation, något som både kroppen och bebisen drar stor nytta av under graviditet och återhämtning.

02 Förbättrar Andningen

Genom lugna andningsövningar får du mer energi, minskad stress samt bättre cirkulation, något som både kroppen och bebisen drar stor nytta av under graviditet och återhämtning.

02 Förbättrar Andningen

Genom lugna andningsövningar får du mer energi, minskad stress samt bättre cirkulation, något som både kroppen och bebisen drar stor nytta av under graviditet och återhämtning.

03 Stärker Kroppen

Fokuserade övningar aktiverar core, bäckenbotten & hållningsmuskler, vilket gör kroppen mer stabil och förberedd för både graviditetens förändringar & livet efteråt.

03 Stärker Kroppen

Fokuserade övningar aktiverar core, bäckenbotten & hållningsmuskler, vilket gör kroppen mer stabil och förberedd för både graviditetens förändringar & livet efteråt.

03 Stärker Kroppen

Fokuserade övningar aktiverar core, bäckenbotten & hållningsmuskler, vilket gör kroppen mer stabil och förberedd för både graviditetens förändringar & livet efteråt.